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Projeto verão – Acelere o emagrecimento mudando sua alimentação

A primeira recomendação é fracionar os alimentos em seis refeições leves. É preciso calcular as calorias e distribuir entre todas as refeições. Confira algumas dicas de nutricionistas para um emagrecimento acelerado: – Frutas, legumes, verduras, cereais e grãos: estes alimentos tornam a … Continuar lendo

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Projeto Emagrecer – você em forma para o verão.

Para emagrecer rápido existe uma regra básica: gastar mais calorias do que ingerir. Porém, não adianta começar um esporte ou exercício físico que não seja do seu agrado ou em pouco tempo você vai acabar desistindo. O que interessa é não ser sedentário. … Continuar lendo

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